只今、午前５時30分

昨日は

５９６０歩

体重は256.0lb(これは今朝量りました）

昨日は人と会う約束のため

ほとんど一日がつぶれてしまい

帰ってきて

子供を迎えに行き

夕食の準備

掃除、洗濯と家事をこなしている間にあっという間に

９時30分になっていた

それから、テレビを見ながらスッテプしたりして

一万でもと思ったけど

なかなか目標にまではいかなかった。

もう体が疲れてしまって

日記を書くのも忘れて

体重も量らずにそのままソファに寝てしまって

目が覚めたら朝だった。

今日はそんなことがないように

目標に向かってがんばろう。

食事は

朝、

卵３個、ピーマン、玉ねぎ、ハム、チーズのオムレツ。

昼

卵、ハム、チーズのサンドイッチ

（食べれるものがなんかなかったので）

帰ってきておなかが空いたので

野菜スープ、子供のお弁当のおかず

ミニ春巻き３個、魚のソーセージのピカタ５切れ

夜は

韓国の餅のスープにチキンを入れて

キムチ餃子を５個

ちょっと健康的な食事とは言えないですね

また今日も頑張ります。

只今、午後１１時０５分

結果は

10140歩

体重は　258.2lb

昨日よりも２ポンド増えてる。

今日は、朝はいつものように子供たちを送り出しましたが

昨日の疲れがあまりにも残っていて

朝ご飯を食べた後少し休みました。

しかし、学校から電話があって

うちの子が具合が悪いから

今すぐに引き取ってくださいと連絡が入り

少しだけ休んで学校まで迎えに行ってきました。

せっかく起きたので

後は１日中家のかたずけと

掃除、洗濯、食事の準備で忙しく過ごしました。

しかし、目標の１００００歩までは到達していなかったので

テレビを見ながら

あるいは洗濯物をかたずけながら

目的の１００００目指して動きました。

ありがたいことに体がよく動いて

何だか力が出て来るようになった気がします。

なんか明日も頑張るぞみたいな元気が出てきて

嬉しいです。

明日は、人と会う約束があるので

時間の配分をうまく使って頑張って１００００歩目指していきたいと思います。

今日の食事のほうは

朝

卵３個、ハム、玉ねぎ、ピーマン、アメリカンチーズの入ったオムレツ

ブロッコリーの炒め物

昼

豚肉、ブロッコリー、玉ねぎを炒めて

豆腐のヌードルをあえて食べました。

夜

親子丼、ごはん1/2カップ、いんげんと豚肉の和え物

昨日の残りのもやしと豚肉の炒め物

野菜スープを食べました。

さあ、明日もがんばるぞ。

只今、午前１２時０６分

今日の結果から

10220歩

体重は
256.2lb

今日は朝７時30分まで仕事でしたので
仕事が終わる時点で6000歩を超えていました。
そして今日は、歯医者の予約が９時にあったので
そちらに向かいました。
それが終わって
買い物に行きその後
家に到着してからは
寝る間もなく
（今日はうちの子の一人が風邪をこじらせて学校を休んでいて…
う～夜勤で疲れているっていうのに）
食事の準備やら、かたずけやらしているうちに
子供を迎えに行く時間が来てしまいました。
子供たちを迎えに行ってみると
車にガソリンが少ししかなかったので
みんなを迎え終えたら
ガソリンを入れにいき
その後、子供たちとともに
頂いた薪をきれいにかたずけました。
そして夕食の準備
みんなで食事
その後ちょっと仮眠
と今日はこんな感じでした。

薪のかたずけは.結構いい運動になります。

さて、食事のほうですが
朝は
仕事を終えてマクドナルドによって
ブレックファーストブリトー２個
ヨーグルトパフェ
コーヒーを
カロリーは750cal

昼は
サーモン２切れ
ブロッコリーの和え物
ごはん二口
チジミ二切れ

夜は
ごはん一杯（1と1/2カップぐらい）
マーボー豆腐
もやしの炒め物
キムチのぎょうざ５個食べました

今日はちょっと食べすぎたかな。

明日またがんばろう。