只今、午前１２時０６分

今日の結果から

10220歩

体重は
256.2lb

今日は朝７時30分まで仕事でしたので
仕事が終わる時点で6000歩を超えていました。
そして今日は、歯医者の予約が９時にあったので
そちらに向かいました。
それが終わって
買い物に行きその後
家に到着してからは
寝る間もなく
（今日はうちの子の一人が風邪をこじらせて学校を休んでいて…
う～夜勤で疲れているっていうのに）
食事の準備やら、かたずけやらしているうちに
子供を迎えに行く時間が来てしまいました。
子供たちを迎えに行ってみると
車にガソリンが少ししかなかったので
みんなを迎え終えたら
ガソリンを入れにいき
その後、子供たちとともに
頂いた薪をきれいにかたずけました。
そして夕食の準備
みんなで食事
その後ちょっと仮眠
と今日はこんな感じでした。

薪のかたずけは.結構いい運動になります。

さて、食事のほうですが
朝は
仕事を終えてマクドナルドによって
ブレックファーストブリトー２個
ヨーグルトパフェ
コーヒーを
カロリーは750cal

昼は
サーモン２切れ
ブロッコリーの和え物
ごはん二口
チジミ二切れ

夜は
ごはん一杯（1と1/2カップぐらい）
マーボー豆腐
もやしの炒め物
キムチのぎょうざ５個食べました

今日はちょっと食べすぎたかな。

明日またがんばろう。