只今、午前２時１３分
夜勤をしております。

結果から
17671歩
体重は、258.2lb

今日は１６時間仕事なので
歩く歩数も結構な量ですが
昨日の天候の影響で今日は比較的仕事の量が少なかったように思います。

さて、食事のほうですが
朝
ベーコン３枚
オートミール１/２カップ
スクランブルエッグ8oz

昼
SUBWAYのチキン照り焼き（x２MEAT)サンドイッチ6inc
サラダ
間食に
スープ１カップ

夕食
チキンと野菜のガーリックソースの炒め物
野菜スープ
パン1/2スライス
カシュウナッツ

とこんな感じです。
今日は短めの記録になります。
また明日も一万歩目指して頑張ります。

只今、午前２時47分
今日も夜勤をしております。
今日こちらでは、朝から大雪が予想されていたので
昨日夜勤の後、そのまま職場に泊まることになりました。
本当にすごい大雪です。

さて、結果ですが
15194歩
体重は
258.6lbでした。
ポンド（lb）だとなかなかピンと来ないかもしれませんが…

それよりも0.4lb昨日よりまた増えている。
なかなか体重ってそう簡単に減らないですね。
まあ簡単に減るんだったら
悩む人なんていないか。
一日、一日で見ると
増えたり減ったりしてるけど
一週間で見ると

261.2lb➡258.6lb

ちょっと減っている。
この調子で少しづつでも頑張って行こう。
未だ始めたばかりだし
いろんな成功している人を参考にして
一日一日小さな目標をクリアしてみようと思います。

さて今日の食事は
朝、
チーズオムレツ2カップ
ソーセージのパティ一個
ヨーグルト

昼は
Stuffed chicken　二個
グリンピースの和え物

夜は
昼と一緒で
昼の半分の量
それにサラダと野菜スープ
アーモンドを1/4カップ食べました。

また明日も頑張ろう。

只今、午前１２時４０分
今日の結果は
13598歩
体重は258.0lb でした。（0.2lb増えてる…）
頑張ったはずなのになかなか落ちない
結果をすぐに求めることが問題だけど。

以前、どこかのお医者さんの話で
「痩せようとしてダイエットをしても絶対に痩せない
痩せるというのは
他の目的を達成する中で生まれる結果なのである。」
ということを言っていた。

確かにそうかもしれない。

ちょっと言い訳ぽっくなってしまうけど
これを始める事によって
１００００歩目指そうと頑張っている自分がいて
運動を少しずつするようになり
なんだか元気になってきた感じがします。
実は、今、夜勤に入っていていつもなら辛いのですが
今日はすごく元気でいるのです。
健康って本当に大切ですよね。

今日の食事は
朝、
オムレツ（卵３個、ハム、ピーマン、玉ねぎ、チーズ）ブロッコリーの和え物。

昼、
わかめのスープ、チキンと野菜の炒め物

夜は
すき焼きで野菜としらたきたっぷり、ごはんは半カップ

話が尻切れトンボみたいですが
健康を意識して頑張っていきます。