只今午後１０時１８分

先ずは結果から。今日は10291歩
目標の一万は果たしました。

今日は仕事を終わってすぐに買い物に行ったこともあって
家に帰ってきたときには
すでに6000を超えていました。

それから家事をこなしてみましたが
その後は、2000ぐらいしか変動がなかったので
テレビを見ながら
あるいは、洗濯をしながらも
スッテプを踏んで
そうして目標の一万に。

家にいる間は本当に動いていないことが明確になった。
こうして実際に数字に出してみると
今までいかに動いていなかったかということが
改めて確認されたように思う。

曖昧な「やっているだろう」っていうのは
実はやっていないんだと思う。

食事のほうは

朝は外食だったので
ブッレクファーストサンドイッチを食べました。
それとカルフォルニアロールを３ピース

昼は
卵２個　スクランブルにしてカニカマを二個
もやしの味噌汁

夜は
マーボー豆腐。ごはんを半カップ。
野菜スープを食べました。

明日も炭水化物の摂取を意識しながら
一万歩がんばろ。